Comment soulager son foie après l’hiver et les raclettes?

Pourquoi le printemps ?

En médecine traditionnelle chinoise, c’est le passage de l’hiver au printemps qui correspond à la meilleure saison pour le drainage du foie. Si vous avez la langue chargée, des problèmes digestifs ou une fatigue chronique il serait peut être temps de mettre votre foie au repos.

La première chose à faire est bien sur de se mettre à la diète. On enlève les aliments encrassants comme les céréales raffinées, les produits laitiers et industriels, la charcuterie et viande en général, le sucre, le sel et les excitants comme le café, le thé et l’alcool.

Pour le reste, choisissez les bonnes alternatives. Remplacez le sucre par le miel ou le sirop d’érable, les céréales raffinées/gluten par le riz complet, le millet, le quinoa, le sarrasin etc.. Et consommez le plus de fruits et légumes crus possible !

Le foie aime bien les aliments amers comme le radis noir, les endives, la roquette, les artichauts, les choux, les pamplemousses, ainsi que la betterave à consommer en jus si vous avez un extracteur, à la croque, en salade ou alors cuits à la vapeur.

Les plantes qui aident également sont le chardon marie, l’aubier de Tilleul, le pissenlit, le romarin, et la gentiane que vous pouvez consommer en tisanes ou en ampoules 2 à 3 fois par jours pendant la durée de la cure.

En aromathérapie, vous pouvez utiliser 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de romarin, de carotte ou de citron dans une cuillère a café de miel ou sur un comprimé neutre 2 à 3 fois par jours.

 

Parlons Monodiete !

Si vous souhaitez quelque chose de plus court et plus intense, les monodietes sont faites pour vous. On consomme un seul aliment sous toutes ses formes: pommes, raisins, bananes, ou riz par exemple. Evidemment je parle d’aliments non transformés, oubliez la monodiète de raclette.. Le fait de ne consommer qu’un seul aliment permet de faciliter la digestion et par conséquent d’utiliser moins d’énergie à digérer et plus à nettoyer !

On peut faire une monodiète sur 1 ou plusieurs repas. Idéalement on conseille 2 à 5jours car c’est le temps qu’il faut aux cellules de l’intestin grêle pour se renouveler.

Mais pour une première cure, vous pouvez commencer pas un repas, puis une journée et voir comment votre corps réagit !

Les monodiètes sont considérées comme des cures de détoxination, et qui dit cure de detox dit cure de revitalisation. L’une ne va pas sans l’autre car sinon bonjour les carences. Je vous laisse l’article sur la revitalisation ici : https://clo-naturo.fr/2019/02/03/la-cure-de-revitalisation/.

Faites attention à vous,

La mangeuse de graines.

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