Eczéma, acné : comment prendre soin de ta peau de l'intérieur
Ta peau est en lien direct avec ton système digestif, tes hormones, ta glycémie, ton système nerveux. Quand l'un de ces équilibres est fragilisé, elle est souvent la première à le montrer.
Plutôt que de cacher les symptômes, on cherche ensemble ce qui les nourrit. C'est un travail qui demande un peu de patience, mais qui te rend de l'autonomie : petit à petit, tu comprends ce qui fait du bien à ta peau et ce qui la fait réagir.
Une peau qui te gâche la vie, malgré tout ce que tu as essayé
On te conseille d'appliquer de la cortisone pour soulager ton eczéma, mais il revient toujours. Tu prends des antibiotiques pour ton acné, mais rien ne change. Ou alors on ne te propose que la pilule, alors que tu n'en veux pas.
Tu connais la suite : les crèmes qui s'accumulent dans la salle de bain, les poussées qui tombent toujours au mauvais moment, les démangeaisons qui t'empêchent de dormir. Les boutons que tu essaies de cacher, et la confiance en toi qui en prend un coup.
Si ta peau réagit autant, c'est souvent qu'il se passe quelque chose à l'intérieur. C'est là que je peux t'aider :)
Les déséquilibres que j'accompagne :
Eczéma, urticaire et dermatite atopique : des plaques qui reviennent depuis l'enfance, des poussées pendant les périodes chargées. On travaille sur l'intestin, le système immunitaire, l'assiette et la gestion du stress.
Sevrage aux dermocorticoïdes (RSS / TSW) : une peau rouge, brûlante, qui suinte ou pèle après l'arrêt des crèmes à la cortisone : une période souvent longue et épuisante, physiquement comme moralement. Je t'accompagne au quotidien pendant ce sevrage, sur le sommeil, l'alimentation, la digestion et la gestion du stress, en lien avec ton médecin.
Acné inflammatoire : des boutons rouges et douloureux qui s'installent à l'âge adulte. On regarde la glycémie, la digestion, les carences et le terrain inflammatoire...
Acné hormonale : une peau qui suit ton cycle ou une acné liée à un SOPK. Le travail rejoint alors celui sur l'équilibre hormonal. → + d'infos sur la page santé hormonale
Acné après l'arrêt de la pilule : la pilule masquait tes problèmes de peau, et tout revient à l'arrêt. On accompagne cette transition pour qu'elle se passe en douceur.
Le travail de l'accompagnement :
L'assiette : repérer ce qui semble entretenir l'inflammation, gérer les carences, cibler les micronutriments primordiaux pour toi. L'objectif est de manger mieux, pas moins.
L'intestin et le microbiote : constipation, ballonnements, inconfort après les repas... Ce sera notre premier travail de fond car si tu n'assimiles rien tu ne peux pas retrouver ton bien-être.
La glycémie : les pics de sucre favorisent l'inflammation et peuvent aggraver l'acné. Composer ses repas autrement change souvent beaucoup de choses.
Le stress et le sommeil : des outils simples pour mieux récupérer, réguler le système nerveux et apaiser la peau.
La micronutrition et les plantes : si c'est utile, des compléments ou des plantes choisis pour toi par rapport à ton alimentation, tes antécédents et tes potentiels traitements.
Tes soins : un regard sur ta routine cosmétique, pour éviter ce qui irrite ou fragilise ta peau.
Comment se passe l'accompagnement :
1. Tu remplis un questionnaire : avant notre premier rendez-vous, je t'envoie un questionnaire détaillé sur ta santé, ta peau, ton mode de vie. Il me permet de préparer la séance en amont et de consacrer notre temps ensemble à ce qui compte vraiment. Tu peux y joindre tes analyses, comptes rendus et quelques photos de ta peau si tu le souhaites.
2. On fait le point sur ton parcours : on retrace l'évolution de ta peau, ton stress, ton assiette, ta digestion, ton sommeil et ce que tu as déjà essayé. Tu peux apporter tes analyses et comptes rendus médicaux.
3. On choisit les priorités : après les rdv, tu reçois un programme adapté à ton rythme et ton quotidien. Avec un thème par rendez-vous pour ne pas bruler les étapes.
4. On avance ensemble dans la durée : des séances de suivi tous les mois et demi, sur 3 ou 6 mois. Entre les séances, tu peux m'écrire sur Signal ou Whatsapp pour poser tes questions ou partager tes avancées. La peau met du temps à se renouveler : on se laisse le temps de voir les résultats.
Je ne suis pas dermatologue, et c'est justement pour ça qu'on se complète
Ton dermatologue pose le diagnostic et décide des traitements. Ce n'est pas mon rôle, et mon accompagnement ne remplace jamais son suivi.
Ce que j'apporte, c'est du temps pour regarder ton alimentation, ta digestion, ton sommeil, ton stress... bref ton histoire. Ce sont des sujets que le médecin n'a pas toujours le temps d'aborder, et sur lesquels tu as pourtant beaucoup de leviers d'action.