Qu'est-ce que la dermite séborrhéique ?
La dermite séborrhéique est une affection cutanée chronique qui peut considérablement affecter la qualité de vie. Les rougeurs, les squames et les démangeaisons qui l'accompagnent peuvent être très inconfortables. La dermite séborrhéique est souvent liée à une inflammation cutanée due à une réaction immunitaire et à la prolifération d'une levure appelée Malassezia. Cependant, plusieurs facteurs, tels que le stress, une mauvaise routine de soin, les déséquilibres hormonaux ou encore une alimentation déséquilibrée peuvent contribuer à son apparition.
Les symptômes de la dermite séborrhéique
Elle touche les zones riches en glandes sébacées :
- le cuir chevelu : pellicules grasses et jaunâtres, plaques rouges, démangeaisons ;
- le visage : ailes du nez, sillons autour de la bouche, sourcils, front, barbe ;
- derrière les oreilles, et parfois le haut du torse.
Elle évolue par poussées, souvent plus fortes en hiver et pendant les périodes de stress.
Dermite séborrhéique ou psoriasis du cuir chevelu ?
Les deux se ressemblent et se confondent souvent. La dermite séborrhéique donne plutôt des squames fines, grasses et jaunâtres, alors que le psoriasis du cuir chevelu forme des plaques plus épaisses, bien délimitées, avec des squames blanches et sèches qui dépassent souvent sur le front ou la nuque. En cas de doute, c'est votre dermatologue qui pose le diagnostic.
Alimentation et compléments alimentaires pour la dermite séborrhéique
En naturopathie, on considère que s'il y a une prolifération fongique sur la peau, il se peut qu'elle ne s'arrête pas là. Si vous êtes sensible aux mycoses en général, alors il peut être bénéfique de revoir votre hygiène de vie. Si vous présentez d'autres signes d'infection fongique, faites des analyses pour une éventuelle candidose.
Les aliments riches en sucres peuvent favoriser l'inflammation et la prolifération fongique intestinale, tandis qu'une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des protéines animales de qualité, des bonnes graisses comme les oméga-3, peut apaiser la peau.
Travailler sur la porosité de l'intestin avec des probiotiques adaptés, de la glutamine et du zinc carnosine.
L'hiver, n'oubliez pas de vous supplémenter en vitamine D : nous n'avons pas assez de soleil pour la synthétiser de façon naturelle. En naturopathie, nous préférons les petits dosages quotidiens (sous forme de gouttes par exemple) plutôt que les ampoules très dosées. En effet la vitamine D a besoin de magnésium pour être bien assimilée, ainsi les ampoules trop dosées vident nos stocks de magnésium et ne sont pas assez assimilables. Parlez-en à votre médecin ou pharmacien.
Traitement naturel : comment calmer la dermite séborrhéique du cuir chevelu ?
En complément des ajustements alimentaires et du mode de vie, l'utilisation de soins antifongiques naturels peut apaiser les symptômes. Pour les soins, je conseille des produits plutôt aqueux pour ne pas relancer l'inflammation et ne pas accentuer la production de sébum (la levure se développe en partie à cause de l'excès de sébum). Misez plutôt sur :
- du gel d'aloe vera
- des cataplasmes d'argile verte
- un sérum d'acide hyaluronique
- de l'huile essentielle de tea tree (toujours diluée, jamais pure sur la peau, et à éviter pendant la grossesse)
Quel est le meilleur shampoing contre la dermite séborrhéique du cuir chevelu ?
- Pour la dermite du cuir chevelu : le shampoing Neem Balance de la marque Khadi.
- Le shampoing antipelliculaire R12 de chez Typology également.
Quel que soit le shampoing, laissez-le agir quelques minutes sur le cuir chevelu avant de rincer, évitez l'eau trop chaude, et ne grattez pas les squames pour ne pas relancer l'inflammation.
Le rôle du stress
Le stress est l'un des déclencheurs les plus fréquents des poussées de dermite séborrhéique. Travailler sur votre système nerveux fait donc partie du traitement naturel, je vous donne quelques pistes dans 4 solutions pour les maladies de peau liées au stress.
Questions fréquentes
La dermite séborrhéique est-elle contagieuse ?
Non. La levure Malassezia est présente naturellement sur la peau de tout le monde : c'est sa prolifération, et la réaction de la peau, qui posent problème.
Peut-on guérir définitivement de la dermite séborrhéique ?
C'est une affection chronique qui évolue par poussées. En agissant sur ses causes (alimentation, intestin, stress, soins), on peut espacer et apaiser les poussées de façon durable.
Consulter un naturopathe pour soulager votre dermite séborrhéique
Chaque personne étant unique, une approche individualisée est cruciale pour trouver les solutions les plus efficaces. Le travail avec le naturopathe peut être réalisé en parallèle d'un suivi médical, n'hésitez pas à prendre rendez-vous si vous voulez que l'on travaille ensemble 🙂
